王人鲁晚报·王人鲁壹点马雪平

12月9日，德州市卫生健康委举行[鲁医健康说]之“远隔疾病健康生涯”系列健康学问发布会第三场，先容冬季健康养生和疾病安适学问，提高各人健康意志，培养健康生涯习气和行动样式。

Q山东商报记者：近期德州儿科门诊流感患儿显著增多，家长该若何快速识别孩子是否得了流感？一朝确诊，又该若何作念好诊治和照应？

A王人鲁病院德州病院赤子内科副主任医师宋卫娜：

目下游感主要流行毒株为甲型H3N2型流感病毒，近期，儿科门诊单日接诊量显著增多，学校、幼儿园等集体聚会性病例也有所增多。这如实是家长们最关注的问题，我将从“识别、诊治、照应”三个维度给各人详备造就：

一、三步快速识别流感，别跟平庸伤风稠浊。好多家长误以为流感是“症状重心的伤风”，其实二者差别很显著，家长可通过“三步识别法”快速判断：一看精神状态，流感患儿常精神凄怨、嗜睡或虚夸，还会喊头痛、肌肉酸痛，平庸伤风孩子精神大多尚可，能粗浅玩耍、进食；二不雅症状侧重，流感以突发高热、全身症状为主，体温多在几小时内升至39-40℃，致使超高热，鼻塞流涕等呼吸谈症状较轻，部分孩子还会有吐逆、泻肚等消化谈症状，平庸伤风则以呼吸谈症状为主；三测体温变化，流感高热用退热药物后易反复，不息时间长，平庸伤风发烧多为中低热为主且收复较快。

二、确诊后紧抓48小时黄金诊治期。起原要实时带孩子就医，可通过鼻/咽拭子核酸检测明确病原会诊。中枢原则是尽早开展抗病毒诊治，发病48小时内出手搅扰，能显赫诽谤肺炎、心肌炎等并发症的发生风险，具体诊治决策需由专科医师字据孩子的年事、病情等情况制定。高出请示，抗生素对流感病毒无效，仅在明确同一细菌感染时，才需在大夫带领下使用，家长切勿自行给孩子服用抗生素类药物。

三、科学家庭照应逃匿误区，助力孩子快速康复。发烧处理是照应重心，当孩子体温最初38.5℃且作陪显著不当令，可在大夫带领下使用合适的退热药物，用药需严格按孩子体重酌量剂量，幸免瓜代用药、轻便加量，更不成给与乙醇擦浴的样式退热，以免导致孩子乙醇中毒；要保证孩子迷漫休息，多补充温水、稀释果汁或口服补液盐，可通过不雅察尿量判断是否缺水——若8小时无尿，可能是脱水信号，需实时补水或就医；居家环境要勤透风，保持空气判辨，家长和孩子都应程序捎带口罩，减少家庭内交叉感染的风险。另外，还需警惕重症信号。若孩子出现超高热省略不息高热最初3天、呼吸匆忙、口唇发紫、抽搐、精神差等情况，必须立即就医。

总之，早识别、早诊治、科学照应，就能帮孩子牢固渡过流感期。

Q王人鲁晚报记者：看成肿瘤防治边界的大众，您觉得“肿瘤安适”的理念若何融入并促进全民健康主题？市民在冬季又该若何具体行动，来筑牢包括肿瘤在内的疾病防地？

A德州市第二东谈主民病院肿瘤内科主任程金刚：

起原要在理念上建设“肿瘤安适”是“健康第一包袱东谈主”意志的关节推论。许多肿瘤的发生与永恒的生涯样式、环境身分密切联系。这意味着，通过主动改革不健康的生涯习气来安适肿瘤，与通过勤洗手、戴口罩来安适流感，在“主动健康”本色上是齐备一致的。咱们将肿瘤防治的关隘前移，鼎力普及“早筛、早诊、早治”的“三早”理念，即是但愿公众将健康的主动权紧紧掌抓在我方手中，这恰是对“健康第一包袱东谈主”最深化的会通和推论。其次，在冬季凉爽天气，咱们提倡浩瀚市民不错从以下几个层面行动，构建坚实的健康障蔽。

一是在生涯样式上安适，筑起免疫障蔽。在冬季，当然光照减少，可能会影响东谈主体维生素D水平与合座免疫力，而健全的免疫系统是防癌抗癌的要紧基础。因此，咱们提倡：在饮食方面，要幸免过度摄入高脂、腌制、油炸及加工肉类，多吃一些清新蔬菜生果，平衡饮食，不要暴饮暴食，实时补充维生素和抗氧化剂；在起居方面，在天气允许的情况下，不错限制进行户外通顺，接受日光浴；也不错给与室内体育考察，细致保管健康体重。务必细致室内透风，减少烹饪油烟、燃煤废气等潜在无益物资的吸入。

二是要利用时机进行针对性筛查，把抓健康主动权。在冬季高出是浩瀚农村地区的各人，是相对优游时间段，恰是进行年度健康查体的逸想时机。咱们热烈提倡癌症高危东谈主群、有癌症眷属史的东谈主群等，要主动进行有针对性的肿瘤筛查，举例：永恒抽烟，包括战斗二手烟的东谈主群，以及战斗厨房油烟的家庭主妇等，都可进行低剂量螺旋CT考察筛查肺癌；有胃肠不适或眷属史的东谈主群，不错筹商胃肠镜考察；女性一又友们要实时关注乳腺和宫颈健康，不错给与乳腺超声或钼靶考察，再即是不错给与接种HPV疫苗省略宫颈TCT考察等。以上这些举措，能将一些潜在的肿瘤风险限定在较早期的阶段，着实终了“远隔疾病”。

三是咱们还要实时关注肿瘤患者的冬季安全。对于已患肿瘤的市民，因为自身的免疫力要低一些，他们的安全过冬就显得尤为要紧。为此，咱们提倡：一要积极诊治。不要再谈癌色变了，目下的医疗技能，对于千般肿瘤疾病，都有好多熟习的诊治技巧，包括手术、放疗、化疗、免疫诊治、靶向诊治等；二要安适感染。肿瘤患者在低免疫力的状态下，冬季可能更容易被病毒细菌入侵。提倡肿瘤患者要高出细致在冬季加强个东谈主防护，安适流感等感染，以免影响诊治进度；三要有家东谈主的陪伴和守旧。面临疾病带来的身段不适，以及心理上的战抖和蹙悚，要学会自我辅导，家东谈主也要积极的陪伴和守旧，这也很要紧。

哀痛而言，肿瘤防治与冬季健康养生并非两条平行线，而是交汇在“健康生涯”这幅全景图中的要紧部分。但愿浩瀚市民，自发建设“全年、全域、全人命周期”的健康处置意志，让“远隔疾病，健康生涯”成为每个东谈主每一天的自刊行动。

Q鲁网记者：冬季流感、诺如病毒感染等传染病高发，中医在这类传染病的防治及养生救援方面有哪些方法？至极东谈主群又该若何作念好防护？

A德州市中病院西区内科副主任、副主任医师戚明：

冬季是流感、诺如病毒感染等传染病的高发期。中医强调“治未病”与合座退换，在安适妥协救方面有着独有的想路。今天，我将从中医角度，就若何行使传统聪慧助力冬季健康防护，与各人进行相通。

一是中医对冬季传染病的知道基础。中医觉得，疾病的发生与东谈主体内在的“浩气”与外皮的“邪气”的互相作用密切联系。冬季快意凉爽，东谈主体阳气潜伏，若浩气不及，驻防功能收缩，则易受外邪侵袭。因此，中医防治的中枢原则是“扶正黜邪”——即通过笼统救援增强自身抵触力（扶正），同期搪塞外皮致病身分（祛邪）。

二是中医防治与救援的中枢想路。安适为先，固本培元，是“治未病”想想的平直体现。重心在于通过日常养生，爱护和增强东谈主体浩气。包括起居有常：冬季提倡“早卧晚起，以待日光”，保证迷漫的休眠，细致头、背、足部御寒。在东谈主群密集样式，程序捎带口罩是有用的物理防护；饮食有节：饮食宜温热、易消化，可适合连合“药食同源”的理念进行救援，如选用百合、银耳等润肺，或山药、小米等健脾食品。幸免过度进食生冷、浓重、辛辣刺激之物，以免损害脾胃功能；限制考察：推选给与太极拳、八段锦等舒徐通顺，于白日和蔼时段进行，有助于气血判辨，增强体质；调畅情志：保持心态和煦、心理踏实，幸免过度的病笃、蹙悚或忧郁，因为情志失调也会影响浩气，诽谤抗病能力；辨证施治，个体化搅扰：若感不适，中医强调“辨证论治”，即字据个体症状、体质各异进行针对性救援。具体方法（如中药、针灸等）需由专科中医师会诊后带领进行，公众切勿自行会诊用药；

行使恰当技能扶持防病：可给与一些安全的外治扶持方法，如温水泡脚、推拿足三里、风池等保健穴位。但使用时需细致限制与安全，至极东谈主群及部位应严慎。

三是至极东谈主群的防护要点。老东谈主、儿童、妊妇及慢性病患者等群体，在冬季传染病防控中需异常关注。老年东谈主：常常浩气相对偏虚，重在“固护”。细致御寒避寒，饮食养分平衡且易消化。救援前需全面评估健康景况与用药情况。儿童：脏腑娇嫩，形气未充。防护中枢在于“养护”。需保证饮食千般与卫生，培养雅致习气。任何救援必须在成东谈主监护及专科带领下进行。妊妇：处于至极生理阶段，用药需异常严慎。首要任务是尽可能幸免战斗传染源。任何不适或救援需求，必须第一时间就医并死守专科医嘱。总共东谈主群都需细致科学防护。举例，针对诺如病毒，应使用含氯消毒剂进行有用环境消毒，处理浑浊物时作念好个东谈主防护。

中医养生旨在看法健康生涯样式，普及个东谈主合座抗病能力。这些方法不成替代必要的当代医学安适（如疫苗接种）和诊治。若出现不息高热、严重吐逆泻肚伴脱水等严重症状，务必立即前去正规医疗机构就诊。让咱们科学交融传统聪慧与当代医学，践行端淑健康的生涯样式，筑牢健康防地，牢固、健康地渡过这个冬天。

Q东谈主民数字记者：求教目下我市流感样式若何？日常生涯中公众若何安适？

A德州市疾控中心传染病防制科科长崔永彪：

从监测数据来看，今年度德州市流感季节性流行期较上一年度提前了4周傍边。发病东谈主群以学生和托幼儿童为主，病例主要聚拢在0－15岁组。

市疾控中心实践室监测数据炫耀，我市目下主要流感流行株为甲型H3N2亚型，与世界、全省主要流行株一致。甲型H3N2亚型并非新毒株，属于常见流感亚型之一，我市2023年曾经出现该亚型的上风流行，因此各人无需战抖。

在这里，咱们有几点提倡，不错匡助各人有用安适流感。

一、接种流感疫苗。接种疫苗是安适流感最有用的方法之一，不错显赫诽谤感染流感和发生严重并发症的风险。目下全市各接种门诊均有流感疫苗储备，均为经国度药监部门审批后上市的流感疫苗，都有雅致的安全性和有用性，各人不错给与适合我方的疫苗进行接种。恰当接种条款的东谈主群，高出是老年东谈主、儿童、学生、医务东谈主员和有慢性基础疾病的东谈主员，提倡尽早完成接种，诽谤感染和发生重症的风险。

二、养成雅致的个东谈主卫生习气。起原是捎带口罩。高出是乘坐公交车，省略前去东谈主员密集、透风不良的各人样式，比如市场、病院等，要戴好口罩。学校、幼儿园一样属于东谈主员密集样式，近期学生上学时也提倡科学捎带口罩。其次是要细致手卫生。幸免平直用手触摸眼、鼻、口等部位。各人要养成勤洗手的好习气，尤其在战斗各人物品后；也不错用免洗手消毒液省略消毒湿巾擦手，对门把手等常触部位也要时常清洁消毒。

三、保持健康生涯样式，出现症状实时就医。保持平衡膳食、递次作息和限制通顺不错起到增强体质、安适流感的终结。各人要密切关注自身和家东谈主的健康状态，一朝出现发烧、咳嗽等可疑症状时，尽量幸免带病上课、上班，应实时就医，并按照医嘱尽早诊治。

Q德州日报记者：冬季传染病高发期，儿童感染较多，家长应该若何作念好冬季传染病防控？

A德州市妇幼保健院儿内科副主任医师丁燕燕：

跟着气温不息走低，天气变化对儿童健康的影响慢慢表露。儿童免疫系统尚在发育，且校园环境东谈主群密集，易变成交叉感染。为督察孩子们的健康成长，今天咱们一谈学习联系流感疫苗接种和日常防护措施，为孩子们构筑一谈坚实的健康防地。

一、最中枢有用的安适措施即是接种流感疫苗。接种时间：疫苗接种后2-4周产生保护性抗体，提倡在每年流感流行季前（多数9月-11月）完成接种，通盘流行期内接种也有用。需要强调的是流感疫苗需每年接种；适用东谈主群：6月龄及以上总共无禁忌证的东谈主群。妊妇、婴幼儿、老年东谈主、慢性病患者和医护东谈主员是重心推选东谈主群。指南明确指出接种疫苗可显赫诽谤感染率，及感染患儿重症和亏损风险。

二、日常行动防护措施。勤洗手，讲卫生：训诫孩子七步洗手的正确洗手方法，针对触摸口、鼻、眼及战斗各人物品等场景，务必作念好手卫生防护。若无条款用流动水洗手，可使用含乙醇的免洗洗手液进行手卫生；戴口罩，防飞沫：在流感高发期前去东谈主群密集或空气不判辨的各人样式（如病院、游乐土等）时，尽量捎带儿童专用口罩；保持外交距离：训诫孩子安全外交行动，尽量幸免与有流感样症状（发烧、咳嗽、咽痛）的东谈主密切战斗。若孩子已感染流感，请实时就医及居家拒绝、休息；细致咳嗽礼节：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧齐备遮住口鼻，使用后的纸巾立即丢弃并洗手；勤透风，保清洁：不管学校依然家庭每天按时开窗透风，保持室内空气判辨。对门把手、键盘、手机等高频战斗物品名义进行清洁消毒；增强自身免疫力：保证儿童迷漫休眠，3-6岁儿童尽量保持10-12小时休眠时间；平衡饮食：多吃蔬菜、生果，优质卵白，多喝温滚水；限制考察：保证递次户外行径，多战斗阳光，促进身心健康，但要细致幸免凉爽时段万古期室外通顺；保持神气愉悦：利用室内时间进行亲子共读、游戏等行径，加强心扉相通，多关注孩子心理变化。

三、对于药物安适。药物安适不成替代疫苗接种，仅看成高风险东谈主群的要紧临时安适措施。对恰当安适性用药指征者，提倡早期，于线路后48小时内使用，连用至末次线路后7天，未能于线路后48小时内用药者仍提倡安适给药。药物安适必须在大夫带领下使用，切勿自行购买服用看成老例安适。

督察儿童冬季健康，需要家庭、学校、社会等多方共同悉力，通过科学的疾病安适、适合的养生保健和温文的心理关怀，让每一个孩子健康、兴奋地成长。

Q德州晚报记者：冬季呼吸谈传染病（流感、水痘等）主要通过哪些阶梯传播？日常最有用的安适措施是什么？

A德州市第七东谈主民病院呼吸与危重症医学科主任邓小彬：

冬季常见的流感、水痘、流行性腮腺炎、风疹等呼吸谈传染病，传播阶梯主要聚拢在三类：一是呼吸谈飞沫传播，这是最主要阶梯，患者咳嗽、打喷嚏、话语时喷出的飞沫中含有大都病毒，被健康东谈主吸入后易激发感染；二是战斗传播，病毒可在门把手、桌面、玩物等物体名义存活数小时，健康东谈主战斗被浑浊的物品后，再触摸口鼻、眼睛等黏膜部位，可能被感染（如水痘、风疹病毒的战斗传播风险较高）；三是空气气溶胶传播，在密闭空间内，病毒可形成气溶胶万古期飘浮，被他东谈主吸入后感染，尤其在东谈主员密集、透风不良的样式（如教室、地铁）风险更高。

日常安适需聚焦“阻断传播、增强体质”，中枢措施如下：

一、个东谈主防护要到位。出门程序捎带口罩，优先给与医用外科口罩或N95/KN95口罩，袒护口鼻及下颌，幸免口罩滑落；咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾装束，不遍地吐痰；养成勤洗手习气，用肥皂水或洗手液流动水洗手，时长不少于20秒，尤其在饭前便后、战斗各人物品后。

二、环境防护重清洁。居家、办公或学习样式逐日开窗透风2-3次，每次20-30分钟，保持空气判辨；高频战斗的物体名义（门把手、手机、键盘等）按时用含氯消毒剂擦抹消毒；尽量幸免前去东谈主群密集、透风差的密闭样式，必要时镌汰停留时间。

三、增强体质是基础。保证迷漫休眠，逐日休眠时长不少于7-8小时，幸免熬夜奢侈免疫力；饮食平衡，多吃富含卵白质（鸡蛋、牛奶、鱼肉）和维生素（蔬菜、生果）的食品，少吃生冷、浓重食品，适量补充温水；限制考察，给与室内和蔼通顺（如瑜伽、慢走）或户外曙光时段的轻度通顺，幸免低温环境下剧烈通顺。

四、疫苗接种早落实。接种疫苗是安适流感、水痘、流行性腮腺炎等传染病最有用的技巧，按免疫要领实时为儿童、老年东谈主、慢性病患者等重心东谈主群接种，提前竖立免疫障蔽。

五、症状早控不拖延。若出现发烧、咳嗽、咽痛等不适症状，实时居家拒绝，幸免战斗他东谈主，症状不息不缓解或加剧时，程序就医并见告旅居史、战斗史，防护病毒扩散。